诚信指数 18
一站通留言 客户留言 联系我们 联系我们 收藏此网站 发送消息
网站首页
公司简介
服务特色
生活小常识
企业名片
客户留言
招聘信息
站内搜索
search 搜索网站中其它产品：
友情链接
上海配电柜厂家
百度
闵行废油回收
浦东注册公司
上海一级油回收
上海叉车培训中心
上海塑料更衣柜
您现在的位置：上海奉贤区长远养老院 > 生活小常识
 
生活小常识
老年人养生之道
发布日期：2011-06-29
        随着人口老龄化的加快，老年人健康问题显得越来越重要，据老年保健专家总结多年经验，为老年人设计了6条保健准则。
        一是目的。老年人生活要有目的性。退休是老年人的一大关口，处理不好，对老年人的身心会造成极大影响，其中的是一种与世隔绝的失落感。因此，老年人退休后能养成记日记的习惯，经常想想自己该做些什么，如看些什么书，到哪里旅游，是否在老年大学读一两门课程等，这样安排能使晚年生活有一种内在动力。
        二是锻炼。锻炼包括精神、头脑和躯体三个部分。精神面貌是老年人的精神支柱，要多想过去的美好和成功之处，把已经走过的人生道路上的“失误”丢掉。体育锻炼是健康长寿很重要的一环，每天要温和地活动每一块肌肉和每个关节，在空气清新处每天做5～10分钟深呼吸；散步、慢骑自行车和室内温和运动都是老年人极好的锻炼方式。
        三是。旅游、垂钓、听音乐会和看电视等都是有益的活动。退休后要想方设法学会“玩”，要玩得快乐、潇洒，要学会自我享乐，开怀大笑，此外还要学会讲笑话，笑是的保健品。
        四是睡眠。老年人的睡眠时间不应该比年轻人少，一般以睡足7～8小时为宜，并以醒后感觉舒服为准则。
        五是氧气。老年人由于新陈代谢作用减慢，因此对氧气的需求特别重要。应经常开窗换气，节奏慢的有氧运动对老年人很有好处。
        六是营养。老年人宜少食多餐，并定时进餐。国外提倡老年人“平衡营养餐”，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五谷杂粮六大类。要少吃糖和盐，晚饭后不要进食，以免胆固醇和甘油三脂升高。
联 系 人：马美依  
电      话：   
手      机：  
传      真：  
地      址： 上海市奉贤区邬桥镇安东路58号  
邮      编：  201402
邮箱地址： 2388421132@qq.com
公司网址： http://Shop.ebdoor.com/Shops/1572133/ 
 

免责声明：本商铺所展示的信息由企业自行提供，内容的真实性、准确性和合法性由发布企业负责，一比多公司对此不承担任何保证责任。

友情提醒：为保障您的利益，降低您的风险，建议优先选择商机宝付费会员的产品和服务。


上海奉贤区长远养老院   地址：上海市奉贤区邬桥镇安东路58号   邮政编码：201402
联系人：马美依   电话：021-57403219   手机：18916116328   传真：021-57403219
 技术支持：一比多  |  免责声明 | 隐私声明
增值电信业务经营许可证：沪B2－20070060     网站Icp备案号：沪ICP备05000175号
隐藏
隐藏
<%---站点编号 ----%> <%---页面编号 ----%> <%---页面参数1 ----%> <%---页面参数2----%> <%---页面参数3 ----%>